비건 뉴스 ???? 비건 식단 21일차! 자연 식물식 다이어트 후기 & 꿀팁 > 공지사항

안녕하세요! 21일 차 비건, 자연 식물식 실천 중인 에디터입니다. 오늘은 한 주 동안 제가 먹었던 자연 식물식 비건 식단 사진 기록을 공유하려고 해요. 특히 저처럼 자연 식물식 다이어트하시는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며, 솔직 담백한 후기 시작해 볼게요!

자연 식물식 비건 Natural Whole Food Plant-Based Vegan Diet 이란?

최대한 가공을 덜 거친, 자연 그대로의 식물성 재료를 섭취하는 식단을 말해요. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등을 주식으로 하고, 정제된 설탕, 흰 밀가루, 가공식품은 최대한 피하는 거죠!

자연 식물식, 여드름 피부에도 좋을까?

사실 제가 비건을 시작한 이유 중 하나가 바로 피부 트러블 때문이었어요. 특히 과거에는 여드름 때문에 정말 스트레스를 많이 받았거든요. 자연 식물식으로 식단을 바꾸고, 자극 없는 비건 화장품 브랜드 제품들을 사용하면서 피부가 눈에 띄게 좋아지는 걸 느꼈어요! 물론 개인차가 있을 수 있다는 점!

여름 스킨케어 필수템!비건 채식 비건이펙트 필오프비건 뉴스팩

제가 여름 스비건킨케어 루틴에서 빼놓지 않고 사용하는 제품이 있는데요, 바로 비건이펙트 필오프팩 랩핑 마스크예요! 이 제품은 피부에 자극 없이 피지와 노폐물을 제거해주고, 피부 진정 효과도 뛰어나서 정말 애정하는 아이템이랍니다. 사용 후에는 피부가 매끈해지고 톤도 밝아지는 느낌이라 꾸준히 사용하고 있어요.

나만의 자연 식물식 비건 식단 팁!

다양한 색깔의 채소와 과일 섭취 영양 불균형을 막고, 보기에도 예쁜 식단을 만들 수 있어요!
통곡물 적극 활용 현미, 귀리, 통밀빵 등은 포만감을 오래 유지시켜줘서 다이어트에 도움이 돼요.
콩류는 단백질 공급원 두부, 렌틸콩, 병아리콩 등은 단백질 보충에 필수!
견과류는 건강한 지방 섭취 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 적당량 섭취하면 피부에도 좋아요.
가공식품은 최대한 멀리! 자연 그대로의 재료를 사용해서 직접 요리하는 게 가장 좋아요.

21일 동안 비건, 자연 식물식을 실천하면서 몸도 마음도 건강해지는 걸 느끼고 있어요. 앞으로도 꾸준히 실천하면서 더 많은 정보와 꿀팁 공유할게요! 궁금한 점은 언제든지 댓글로 물어봐 주세요!